麦当劳早餐菜单大全，营养搭配推荐！

麦当劳早餐菜单一直以来都备受消费者的青睐，其丰富的选择和美味的口感让人们在忙碌的早晨也能享受到美食的味道。随着人们对健康饮食的要求越来越高，麦当劳也在不断推出新品，以满足消费者的需求。本文将为大家介绍2021年麦当劳早餐菜单大全，并提供营养搭配推荐，帮助大家在享受美食的同时也能保持健康。

一、汉堡类

1.早安麦滋堡

早安麦滋堡是麦当劳早餐菜单中的经典之一，它的主要成分是香肠、鸡蛋、芝士和麦香鸡汁，口感鲜美。但是，这款汉堡的热量较高，建议消费者搭配蔬菜沙拉和牛奶一起食用，以平衡热量摄入。

2.薯饼早餐堡

薯饼早餐堡是一款比较健康的选择，它的主要成分是薯饼、鸡蛋和芝士。薯饼富含淀粉质和膳食纤维，而鸡蛋和芝士则提供了蛋白质和钙质。搭配一杯无糖豆浆或者热茶，可以让早餐更加健康。

3.麦香鸡蛋堡

麦香鸡蛋堡是一款比较简单的选择，它的主要成分是鸡蛋、麦香鸡汁和面包。这款汉堡热量较低，适合想要控制热量摄入的人群。搭配一杯低脂牛奶或者豆浆，可以让早餐更加健康。

二、三明治类

1.培根蛋三明治

培根蛋三明治是一款比较丰富的选择，它的主要成分是培根、鸡蛋、芝士和面包。这款三明治提供了丰富的蛋白质和脂肪，但是热量较高，建议消费者搭配水果沙拉和低脂牛奶一起食用。

2.火腿蛋三明治

火腿蛋三明治是一款比较健康的选择，它的主要成分是火腿、鸡蛋和面包。火腿富含蛋白质和铁质，而鸡蛋则提供了蛋白质和维生素D。搭配一杯低脂牛奶或者豆浆，可以让早餐更加健康。

三、饮品类

1.热咖啡

热咖啡是一款常见的早餐饮品，它提供了一定的咖啡因和热量。但是，如果想要减少热量摄入，可以选择低脂牛奶咖啡或者无糖咖啡。

2.热巧克力

热巧克力是一款比较高热量的饮品，但是它也提供了一定的脂肪和碳水化合物。如果想要减少热量摄入，可以选择低脂牛奶巧克力或者无糖巧克力。

3.果汁

果汁是一款比较健康的饮品，它提供了丰富的维生素和矿物质。但是，如果想要控制糖分摄入，可以选择新鲜榨汁或者低糖果汁。

综上所述，麦当劳早餐菜单提供了丰富的选择，消费者可以根据自己的口味和需求进行选择。但是，为了保持健康，建议消费者搭配蔬菜沙拉、水果沙拉、低脂牛奶或者豆浆一起食用，以平衡热量摄入和提供足够的营养。同时，也要注意控制糖分和脂肪摄入，以保持健康的身体。

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